基礎代謝量 低い

基礎代謝量が高い人は痩せやすく、低い人は太りやすいと言われているように、基礎代謝量は年齢や性別、体格、生活環境によって人それぞれ異なります。

以下にあげる人は基礎代謝量が低い傾向にある人です。

（1）運動不足の人
（2）手足が冷えやすい、冷え性である人
（3）血圧が低い人
（4）顔色が悪い人
（5）頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人
（6）生理不順の人
（7）あまり汗をかかない人
（8）体温が低い人（35.9度以下である人）
（9）食べる量は少ないのに太ってしまう人
（10）疲れやすい人
（11）朝食を食べない人
（12）無理なダイエットを続けている人

さて、あなたはいくつあてはまりましたか？
私は6個もありました（悲）

基礎代謝はダイエットだけでなく美容にも影響を及ぼします。
クマができやすかったりむくみやすいということはありませんか？
それらも基礎代謝が低いことが原因であることもあります。

基礎代謝量が低いと脂肪が蓄積しやすくなり、生活習慣病の原因ともなります。

最近は運動不足やストレス、誤ったダイエットなどで基礎代謝量が低い人が増えています。
適度に体を動かし、食生活を改善すると基礎代謝量があがります。

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